マカに亜鉛が含まれている!?手軽に「亜鉛」を取り入れよう

マカは「スーパーフード」の一つと言われるほど栄養価の高い食品です。 酵素やアミノ酸などの私たちが健康に生きるために必要不可欠な栄養素を豊富に含んでいることから、摂取することで多種多様な効果を期待することができると話題沸騰中です。

今回はマカに含まれる栄養素の中でも「亜鉛」についてご紹介します。

「亜鉛」とは何か?

亜鉛がもつ効果

亜鉛は、新陳代謝やエネルギー代謝を高める働きをし、「セックスミネラル」と呼ばれるほど、生殖機能の維持や向上に欠かすことのできない栄養素です。 必要不可欠でありながら、私たち人間の体内で作り出すことができないため、食事や健康食品などで摂取する必要があります。

不足しがちな亜鉛

亜鉛は非常に重要な栄養素でありながら、近年亜鉛は不足傾向にあると言われています。 レバーや牡蠣、豚肉などに多く含まれている亜鉛ですが、若い世代の外食の定着化や栄養バランスの乱れた食生活などにより不足化が進んでいます。

亜鉛が不足することは、皮膚トラブルや抜け毛に加え、男性不妊の原因にもなります。 男性不妊、つまりEDは単に男性の自信を喪失させるだけでなく、不妊に悩む夫婦を増やし、結果として少子化を進める原因にもなることから深刻です。

マカと亜鉛

マカで亜鉛を摂取する

前章でもご紹介したように、亜鉛は意識的に摂取しない限り不足状態に陥ってしまう栄養素です。 そこでオススメしたいのが手軽に亜鉛を取り入れる方法です。

特にマカは、亜鉛だけでなく酵素やアミノ酸、カルシウムなど豊富な栄養素を同時に摂取することができるため、多種多様な効果を期待することができます。

男性不妊や健康促進効果など亜鉛と作用が似通っているだけでなく、身体の健康全般に効果的だという点は、マカで亜鉛を摂取する最大のメリットと言えるでしょう。

より高い効果を得るために…

昨今、マカの多種多様な効果を取り上げられる機会が増えたことにより、さまざまなメーカー、製造元からマカ商品が販売されています。 サプリメントや栄養ドリンクに加え、グミサプリと呼ばれるものまで展開されていることから、より手軽にマカ、そして亜鉛を摂取することが可能となりました。

しかし、手軽さの一方で、マカ商品の品質低下が問題となっています。 せっかく身体を考え、意識的に取り入れるのであれば、効果を実感したいもの。

「マカ=良い」と決めつけ、何でも良いと思うのではなく、実際に商品自体に含まれる栄養素やその効果を十分に確認した上で摂取したいものです。

マカで亜鉛を手軽に摂取するために

不足しがちだからこそ、私たちは意識的に亜鉛を摂取することが必要です。 しかし健康や体に対する悩みを克服させることを考えるのであれば、「亜鉛」に限らず様々な栄養素を取り入れる必要があります。

マカを通して亜鉛を摂取する方法を選べば、亜鉛の効果だけでなくマカに含まれる多くの栄養素の効果も同時に摂取することができるのです。 忙しい毎日を送っている方にこそオススメしたい健康促進方法、それが「マカ」なのです。