マカは脳の疲労を回復させ、意欲を向上させる

マカには優れた疲労回復作用やホルモンバランスの安定作用があります。
ストレスの蓄積でやる気が減退しうつ状態になるのは、脳が疲労し、脳のホルモン分泌を指示する働きが弱まっているためです。
うつ病は脳の疲労が主な原因とため、脳に休息を与えるのが最良の改善手段です。

マカは心身の疲労回復と同時に、神経の働きを助け、脳の働きを元気にする作用にも優れています。
そのため、脳の疲労によるうつ状態、やる気の出ない状態を改善する作用があります。

脳はエネルギー不足で意欲が減退し、うつ状態になる

ストレスの蓄積はうつ病の要因となります。
うつ病とは脳のエネルギーが不足している状態です。
脳のエネルギーが不足すると食欲、性欲、睡眠欲、などの意欲が減退し、何事にも無気力になってしまいます。
これは、手足が疲れて動かすのがとても辛い状態と、仕組みは同じです。

人間には自然治癒能力があります。
そのため手足が疲れて動かない状態でも適切な休息をとれば疲労は回復します。
脳がエネルギー不足で意欲が減退している状態も同じで、休息をとればうつ状態は回復に向かいます。
しかし現代人はストレスが多く、心をしっかり休める機会が少ない場合も多いです。
ストレスの蓄積でうつ病に発展してしまうケースが増えています。

うつ病はストレスによる脳の疲労が主な原因のため、疲れた身体を休めるのと同様に、脳に休息を与えることが大切です。
逆に考えると、脳が疲労しておらず、元気な状態であれば自律神経が安定し、適切にホルモン分泌が起こるため、無理しなくても自然とやる気が湧いてくる仕組みなのです。

マカは自律神経やホルモンバランスを安定させて脳の疲労を和らげる

ストレスが蓄積すると自律神経が乱れがちになります。
自律神経は、集中力を促す交感神経とリラックス状態を促す副交感神経の2つがあり、これらは状況に応じてバランス良く働きます。
しかし、ストレスの蓄積で自律神経が乱れると、交感神経が優位な状態が長く続き、常に集中状態になってしまいます。
この状態は気持ちが張り詰めているため、脳の疲れが持続します。
結果として脳に疲れが蓄積し、上記で解説したように脳がエネルギー不足となり、あらゆる意欲が減退していき、うつ病に発展します。

マカに含まれるビタミンB群は自律神経を安定させます

マカには豊富なビタミンB群が含有されており、特にビタミンB12が多く含まれます。
ビタミンB12も含めたビタミンB群は神経の働きを正常にする作用があるため、自律神経の安定に貢献します。

マカに豊富に含まれるビタミンB12は優れた疲労回復作用があります。
ビタミンB12は全身に酸素を運ぶ赤血球の合成に不可欠なビタミンです。
脳に酸素が不足すると脳の働きが弱まり、ホルモン分泌の指示も鈍くなるため、意欲の減退の要因となります。

うつ症状は脳の疲労状態が主な原因です。
マカに含まれる豊富なビタミンB群は神経の働きを正常に保ち、疲労回復作用で脳の疲労状態を緩和してくれます。

マカによるホルモンバランスの改善作用で脳の働きを活性化

マカには豊富なアミノ酸が含まれます。
私たちの身体に必要なタンパク質を構成するアミノ酸は20種類あるのですが、マカにはその内の16種類が含まれます。

アミノ酸は結合することでたんぱく質の原料にもなるのですが、それ以外にも単独で働いて身体の調子を整える作用がいくつもあり、ホルモン分泌の促進もアミノ酸の作用の一つです。
ホルモンの分泌を必要に応じて指示するのは脳の視床下部の役割ですが、マカに含まれるアミノ酸の一種であるアルギニンは、視床下部の働きを活性化させてホルモン分泌を促します。

人間が意欲的な気持ちになるのは、ドーパミンやアドレナリンなどのホルモンが必要に応じて分泌されるためです。
マカに含まれるアミノ酸はホルモンバランスを整え、ドーパミンやアドレナリンの分泌を安定させるため、精神的なやる気の向上につながります。

やる気が沸いてこないうつ状態は脳の疲労が主な原因のため、大切なことは休息をとることです。
マカを継続摂取していればマカによる疲労回復作用やホルモンバランスの安定作用で、脳の疲労が溜まりにくくなり、また疲労の回復力の向上も期待できます。