マカに含まれるグリシン
マカは、豊富な栄養素を含む健康食品として今話題になっています。 普段の生活では不足しがちな栄養素も摂取することができるのは、忙しい毎日を送る現代人には最適と言えるのではないでしょうか。
ここからは、マカに含まれる栄養素の中でも、アミノ酸の一種「グリシン」の効果とメリットについてご紹介します。
グリシンを知る
グリシンとは何か？
アミノ酸が身体にとって必要な栄養素だということは知っていても、その一種であるグリシンと聞いてもピンとこないという方も多いでしょう。 グリシンは、遺伝物質に必要となるアミノ酸であり、血液の元であるヘモグロビンに働きかけるためのエネルギーとなります。
本来、グリシンは正しい食生活・生活習慣を送っていれば、体内で作り出すことができる物質です。 しかし、バランスの悪い食生活やストレスが原因で不足しがちであることから、意識的に取り入れたい栄養素の一つと言われています。
グリシン不足により起こること
グリシンが不足することにより、寝つきが悪くなる、寝たはずなのに身体にだるさが残っている・筋肉痛や肌トラブル、うつ病…などさまざまな症状を引き起こします。
その他にも、グリシン不足は血管の弾力の低下に繋がり、脳梗塞や心筋梗塞などの原因となることもあるため、食生活の見直しをするとともに、グリシンを意識的に摂取することが必要です。
マカでグリシンを摂取するメリット
「手軽さ」が魅力
グリシンは本来であれば、私たち人間の体内で作り出すことができるため、マカの手を借りて摂取する必要はありません。 しかし、前項にも記載したように、グリシン不足は食生活の乱れやストレスで簡単に起こるものです。
ストレス社会で、不規則な生活を送る方々は、食生活の乱れを正そうとしてもなかなか難しいことが現実的にあります。 その点マカであれば、従来の栄養ドリンクやサプリメントに加え、最近ではマカティーやマカのガム、キャンディなど形を変えて展開されています。
手軽に摂取することができるという点は、マカでグリシンを摂取する最大のメリットと言えるでしょう。
マカが誇る豊富な栄養素
マカでグリシンを摂取する、2つ目のメリットは豊富な栄養素を一度に摂ることができるという点でしょう。 マカには、アミノ酸に加え、ミネラルや食物繊維、ビタミン類等、さまざまな栄養素を含んでいます。 マカの原産地であるペルーでは古くからスタミナ源として用いられてきたことにも納得です。
豊富な栄養素を一度に摂取することにより疲労回復・滋養強壮・健康促進などの効果を得ることができます。 そのため、グリシン不足解消のためにマカを摂りはじめた方の中には、他の効果も実感することができ、一石二鳥だという声もあります。
グリシン不足はマカで解消！
不足すると、大きな病気に繋がる可能性があることからも、意識的に摂取したいグリシンですが、「何を食べたらよいのかわからない」という方にはマカをオススメします。
マカに含まれるグリシンや他の栄養素が、きっとあなたを健康へと導いてくれます。 グリシン不足を感じたら、マカを摂って解消しましょう！
