低血圧によるめまいはマカで改善
めまいや立ちくらみが起きやすいのは低血圧による貧血状態が主な原因です。
貧血でめまいが多くなるのは血液によって脳に運ばれる酸素が少ないためです。
マカに含まれるビタミンB12は血液中のヘモグロビンを増やし、血液の酸素の運搬機能を高めるため、低血圧やそれによるめまいの改善に効果的です。
低血圧でめまいが起こる原因
低血圧とは文字通りで血圧が平均よりも低めの状態を指します。
血圧は基本的に1日単位で変わるようなものではないため、低血圧の人は慢性的に低血圧状態です。
低血圧は主に以下のような症状が起こりやすくなります。
- めまい
- 頭痛
- 耳鳴り
上記の症状は低血圧によって血の巡りが悪く、脳が酸素不足になることで起こる典型的な症状です。
めまいの原因となる低血圧は主に2種類
低血圧には主に「起立性低血圧」と「本態性低血圧」があります。
横になった状態や座った状態からいきなり立ち上がると立ちくらみでめまいがするのは「起立性低血圧」です。
起立性低血圧は立ち上がった勢いで血圧が急激に下がり、脳の血液が一時的に不足することでめまいが起こります。
起立性低血圧は普段から低血圧な人でも起こりますが、自律神経の乱れが原因で起こる場合もあります。
自律神経の乱れで低血圧になる理由
低血圧の人は朝が弱く、午前中は元気が出ないというイメージがあります。
起床時になかなか意識がハッキリしないタイプの低血圧は自律神経の乱れが主な原因です。
通常、朝起きると自律神経の、意欲や活動を促す交感神経が働きます。
しかし自律神経が乱れている人は朝起きても交感神経が働きにくく、なかなか意識がハッキリしません。
自律神経が乱れがちな人は起床したときに交感神経が働きにくく、なかなか血圧が上がらないため、結果として脳が酸素不足となり、意識が朦朧となる場合が多くなります。
マカに含まれるビタミンB12は貧血によるめまいを改善する
マカには血行促進作用や血管の拡張作用があるため、高血圧の改善に有効です。
高血圧とは血液がドロドロの状態で血流が悪く、血を流すために大きな圧力をかける必要があり、心臓に負担をかけている状態です。
では低血圧の場合はどうなのでしょうか？
低血圧とは高血圧と逆で、血液を流すための圧力が少ない状態です。
低血圧ならば心臓に負担はかけませんが、血の巡りが悪く、脳に十分な血液が運ばれずに意識が朦朧とすることが多くなります。
もともと心臓が弱く、心臓のポンプとしての機能が弱かったり、身体の筋力が弱かったりして血液を心臓に戻す力が弱い場合も低血圧の要因となります。
マカに含まれるビタミンB12はヘモグロビンを増やす
血液は血管を通して身体中に流れ、身体の各部に酸素と栄養を届けます。
特に酸素を届ける役割がとても重要で、貧血によるめまいや頭痛などは脳が酸素不足で起こる症状です。
身体中に酸素を運ぶのは血液中のヘモグロビンという成分の役割です。
血液中にヘモグロビンの量が多いほど、酸素をたくさん運ぶことができます。
逆に血液中にヘモグロビンが少ないと脳が酸素不足となり、めまいがしたり意識が朦朧としたりすることが多くなります。
マカにはビタミンB群が豊富に含まれており、その中でもとくにビタミンB12の含有量が豊富です。
ビタミンB12はヘモグロビンの原料となる成分のため、血液中にヘモグロビンを増やす効果が期待できます。
低血圧によるめまいや立ちくらみの主な原因は貧血による脳の酸素不足です。
血液中で酸素を運ぶのはヘモグロビンの役割のため、ヘモグロビンの原料となるビタミンB12を豊富に含むマカは低血圧によるめまいの改善に有効です。
マカの自律神経の安定作用も低血圧に効果的
ストレスや疲労の蓄積でホルモンバランスや自律神経が乱れてしまう場合があります。
血圧の強弱は自律神経がコントロールするため、自律神経の乱れが低血圧やそれによるめまいの原因となる場合もあります。
マカは豊富なアミノ酸の作用でホルモンバランスを安定させる作用があります。
ホルモンバランスが安定すれば身体の調子を整えるためのホルモンが適切に分泌されるようになります。
ホルモンの中には精神をリラックスさせる効果のホルモンもあり、自律神経の安定作用も期待できます。
マカのホルモンバランスの安定作用は自律神経を安定させ、自律神経の乱れが原因の低血圧の改善につながります。
